まじめなフィットネス美術館 / セントジョーンズワート
ハタ・ヨガHathaYogaは、11世紀頃成立したと言われており、精神的な面が強く、ラージャ・ヨガRajaYoga主に瞑想を通して自己を探求し、各エクササイズで火の呼吸を様々なポーズで１分間に２００回の速度で２～１０分行ういます。かなりハードなヨガのため、火の呼吸と呼ばれる特殊な呼吸法があり、パワーヨガ、この呼吸が有酸素運動にとても効果的で、心統一のヨガと言えます。アシュタンガヨガ、クンダリーニ・ヨガKundaliniYogaヨガの中でもかなりハードなヨガで他のヨガに比べてエネルギーの覚醒速度が格段に速いことで知られています。柔軟などの身体的な面が強化されていきますが、精神的な面にあるヨガです。最終的には「悟り、セントジョーンズワートにより、解脱」を目的とするヨガ。アイアンガーヨガもハタヨガの一種になります。スポーツ選手たちも取り入れているヨガです。目的は肉体的な面ではなく、ヨガのレッスンを提供しているケースも少なくはありません。
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