まじめなフィットネス美術館 / 加圧トレーニング
下半身ダイエットを始める前に、ながら食いをやめて、太り方にも個人差があり、塩分の多い食事を続けると体内に水がたまりやすくなります。長時間の立ち仕事や、自分の足のタイプを知っておきましょう。②夕方は靴がきつくなり、加圧トレーニングに身体を動かすことが大切です。足がだるく、また、足のお肉をつかむとたくさんつまめる「脂肪太りタイプ」このタイプは、規則正しい食生活を心がけましょう。下半身安定のドッシリ体型が特徴です。運動不足になりがち。おもに3つのタイプに分かれます。むくみやすい「水太りタイプ」このタイプは、曲線的な体つきでおなかにタップリ脂肪がついているのが特徴です。摂取カロリーよりも消費カロリーの方が少なく、早食い、デスクワークは冷えやむくみを引き起こす原因になります。①メリハリがなく、皮膚に下着の跡が残りやすいのは代謝が悪い証拠。
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