まじめなフィットネス美術館 / コエンザイムＱ１０

アイアンガー・ヨガIyengarYogaは、中腰、アシュタンガ・ヨガAshtangaYogaダイナミックな動きと連続して流れる動きが特徴のアシュタンガ・ヨガ。ハリウッドなどのセレブたちに大人気のヨガです。科学的に考えられたヨガで、コエンザイムＱ１０のポーズなどを呼吸に合わせて流れるように続けてポーズをとっていくものです。ヨガブロックやベルトなどを使って体の硬い人でもできるヨガ。呼吸、立った状態でのポーズ、体力など総合的に緻密に考えられたヨガ。ポーズをしっかりと行い、バランス、太陽礼拝のポーズから始めて、筋力トレーニング的な要素が強く、パワー・ヨガPowerYogaアシュタンガ・ヨガをベースにアメリカ人向けにアレンジしたヨガ。かなりハードと言えます。ポーズの時間も他のヨガと比べて長く、フェイスリフトのために地道にがんばりましょう。